أبو فروة والبطاطا والذرة المشوى.. 3 أطعمة تمنحك الدفء والقوة فى الشتاء

يقدم الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التى تمنحك القوة، وتعمل على تحسين جهاز المناعة لمقاومة الأمراض وزيادة النشاط البدنى والعقلى، أهمها أبو فروة والبطاطا الحلوة والذرة المشوى.

وقال، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إن "5 حبات من "أبو فروة" تحتوى على 80 سعرًا حراريًا فقط، ويمنحك الدفء فى فصل الشتاء باعتباره مصدرًا قويًا للتدفئة، ويحتوى على مضادات الأكسدة، والبطاطا الحلوة مفيدة لكبار السن لأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من البيتاكاروتين والألياف، وتقوى جهاز المناعة، وتحميهم من نزلات البرد".

كما أشار إلى أن "كوز الذرة" الواحد يحتوى على من 150 إلى 160 سعرًا حراريًا، لذلك فهو مفيد للأطفال ويحتوى على فيتامين "هــ" وفيتامين "ب"، وهو يساعد الأطفال على النشاط البدنى خلال فترة الشتاء وعلى تحصيلهم العلمى.