أفكار ديكور غرف نوم صحى:
![اختارى مفروشات بألوان هادئة -اليوم السابع -12 -2015 اختارى مفروشات بألوان هادئة -اليوم السابع -12 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1220156115446105غرف-نوم-(1).jpg)
اختارى مفروشات بألوان هادئة
1- يجب أن تقومي بتجديد المفروشات باستمرار واختيار ألوان هادئة، لمحاربة التوتر في ديكورات غرف نوم صحية، وكذلك للحفاظ على المكان من الجراثيم وحشرات الفراش، ويجب أن تقومى بتنظيف الفرش بالمكنسة الكهربائية وتهويتها يومياً، واستخدمي صودا الخبز لتنظيفها كل شهرين.
![الأجواء الباردة -اليوم السابع -12 -2015 الأجواء الباردة -اليوم السابع -12 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1220156115540807غرف-نوم-(2).jpg)
الأجواء الباردة
2- قللى درجات الحرارة في غرفة النوم للحصول على نوم صحى وفعال، حيث كشفت الدراسات أن النوم في مكان بارد قليلاً يجعلكِ تنامين بشكل صحى، ويساعد أيضاً على حرق السعرات الحرارية.
![الألوان الهادئة -اليوم السابع -12 -2015 الألوان الهادئة -اليوم السابع -12 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/122015611563118غرف-نوم-(3).jpg)
الألوان الهادئة
3- اختارى ألواناً هادئة للحصول على أجواء غرف نوم صحية، ويمكنكِ استخدام الألوان التي تساعد على الحفاظ على الهدوء والانتعاش، بأن تستخدمى نباتات الزينة الخضراء وتضعي على المنضدة فازة زهور.
![الستائر الثقيلة -اليوم السابع -12 -2015 الستائر الثقيلة -اليوم السابع -12 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1220156115631460غرف-نوم-(4).jpg)
الستائر الثقيلة
4- اختارى ستائر ثقيلة حتى لا تدخل آشعة الشمس لغرفتك، لأن الدراسات تحذر من أن آشعة الشمس تمنعك عن النوم الصحى.
![فواحة تساعدك على النوم -اليوم السابع -12 -2015 فواحة تساعدك على النوم -اليوم السابع -12 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1220156115659419غرف-نوم-(5).jpg)
فواحة تساعدك على النوم
5- استخدمى الروائح العطرية الخفيفة مثل: الفانيليا، الفل في غرفتك، لأنها تساعدك على النوم بشكل صحى أيضاً، لذا يمكن أن تختارى فواحة ذات شكل مميز فى غرفة نومك.