كيف تعالج الاكتئاب وتشعر بالسعادة عن طريق الطعام؟

أصبح الإنسان يتأقلم مع الضغوط النفسية بشكل يومى، ولكن يصل به الأمر فى بعض الأحيان إلى عدم القدرة على تحمل الضغوط، ويبحث عن أفضل الطرق التى تساعده على التخلص منها.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، إلى أن هناك العديد من الحلول التى تساعد فى الشعور بالراحة النفسية وتجنبنا الشعور بالضغط النفسى، ومنها الاهتمام بنوعية الأطعمة التى نتناولها.

الطعام والحالة النفسية

وتتابع الدكتورة صفاء عبد القادر، أن هناك العديد من الدراسات الطبية التى تؤكد أن هناك علاقة قوية بين الحالة النفسية ونوعية الأطعمة، لذلك فهناك بعض الأطعمة التى تساعد على ازدياد الحالة النفسية السلبية، ومنها الأطعمة المشبعة بالدهون والأطعمة السريعة، وهى أطعمة تساعد على زيادة شعور الإنسان بالاكتئاب، ولذلك ينصح بتجنب تناولها.

أطعمة السعادة

وتضيف استشارى الطب النفسى، أن الأطعمة التى تحتوى على زيت الزيتون وزيت السمسم والأسماك، تساعد على الشعور بالراحة النفسية والسعادة، وذلك يرجع لاحتوائها على "الأوميجا 3".


موضوعات متعلقة..
ابنتى ترفض الطعام فهل تعانى من حالة نفسية؟