تعرف على فوائد وأضرار المشروبات الغنية بالكافيين

يعتاد الكثيرون تناول المشروبات الغنية بـ"الكافيين" عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، وقد لا نشعر باليقظة والانتباه إلا بعد تناولها له.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة رهام مسلمانى، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك اعتقادا شائعا بين الكثيرين أن تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين قد يسبب إدمانها، وهذا الاعتقاد خاطئ، وليس له أساس من الصحة، لأن الإنسان يعتاد فقط على هذه المواد دون أن يدمنها.

وتتابع د.رهام، أن مادة "الكافيين" لها فوائد رائعة على صحة الإنسان، ولكن فى حالة تناولها بطريقة محددة وعدم الإفراط فيها، لافتة إلى أن تناول فنجانين من القهوة فى اليوم، يساعد على تنشيط خلاياك العصبية، ويسرع من ردود الأفعال لدى الشخص ويحسن الذاكرة، ويعزز الشعور بالنشاط واليقظة، وقد أثبتت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون "القهوة"، يتعزز أداؤهم العقلى وقدراتهم الدماغية.

وتضيف، أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول العديد من المشروبات الغنية بالكافيين فى اليوم، يتسبب فى الشعور بالعصبية، والأرق، والقلق، الضغط النفسى، ولذلك تنصح بعدم الإسراف فى تناول تلك المشروبات.