6 وصفات للتخلص من "كرش" جوزك.. أهمها منقوع الكمون والليمون

"الكرش" من أكثر المشكلات التى تصيب النساء والرجال على حد سواء، ولكنها تظهر بشكل أكبر بين الرجال.. وهنا يقدم د.جمال عاصم مدكور، خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة مجموعة من الوصفات المنزلية للتخلص من كرش زوجك.

1- الامتناع التام عن تناول الصودا والمياه الغازية بما فيها مشروبات الشعير والمشروبات الدايت.
2- تناول كوبا كبيرا من الليمون الفاتر قبل الوجبات الأساسية مباشرة.
3- منقوع الكمون وشرائح الليمون المقطع الدافئ قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة.
4- إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان على طبق السلطة يوميا وعلى الزبادى قبل النوم.
5- خليط من معلقة صغيرة من كل من المرمرية والبابونج والشمر، على كوب ماء دافئ يوميا قبل النوم مباشرة لمدة شهر.
6- الشاى الأخضر والنعناع وقشور الرمان، بحيث يضاف 2 ملعقة صغيرة من الكل على كوب ماء مغلى وينقع 6 ساعات ويتم التناول 3 مرات بعد الوجبات.

وأوضح د. جمال أن حجم البطن أو الكرش يزداد نتيجة العديد من الأسباب، ومنها تناول المياه الغازية والصودا عموما، لتكوين الصودا انتفاخا واضحا فى منطقة البطن والأمعاء، وكذلك تناول الطعام ثم النوم بشكل سريع يزيد من محيط البطن والكرش، وكذلك التهاب القولون المزمن يسبب الكرش أيضا.

وتابع أن ظهور الكرش عند السيدات يظهر بسبب تكرار الحمل وضعف عضلات البطن، وهو ما يجعلها سهلة الزيادة، حتى بعد الوجبات، فيكون العلاج تقوية عضلات البطن، مضيفاً أن من الأسباب لظهور الكرش التوتر العصبى المتكرر والذى يزيد من إفراز الكورتيزون وينتج عنه زيادة ترسيب الدهون فى منطقة البطن.