وقالت: "يلجأ البعض لإصلاح كسر القلوب والانفصال عن الحبيب عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية منها الآيس كريم والبيتزا والشيكولاتة وغيرها من الأطعمة المقلية غير الصحية، والتى يظنون أنها تساعد فى التخلص من حالة الاكتئاب رغم أنها تزيدها مع تراكم الأمراض نتيجة لتناولها بكثرة".
وتضيف، ولكن هناك أطعمة صحية كثيرة تسبب لك السعادة وتبعد عنك الأمراض وتعتبر أحد سبل الراحة وتساعد على رفع معنوياتك، خاصة الأطعمة التى تحتوى على فيتامين b والمتوافر فى الموز، والبندق، والفستق، والبطاطس، والبيض، وبذور القرع "اللب"، وسمك السلمون، والمشروم، والكوسة، وشرائح اللحم.
البيض يحتوى على فيتامين B9 ونسبة عالية من البروتين الذى يساعد متناوله على الشعور بأنه في حالة مزاجية أفضل.
ورغم أنه ليس الاختيار الأفضل للغالبية من بين الاختيارات الغذائية إلى أنه يحتوى على فيتامينات B المتنوعة التى تساعد فى تنظيم المزاج العام للفرد، هو "خس الكابوتشى الصغير".
أما السردين يحتوى على فيتامين B12 ويوجد أيضًا فى اللحوم التى نصى بها دائما بتناولها فى كل الأنظمة الغذائية الصحية.
اللب أو بذور القرع يحتوى على الماغنسيوم الذى سيساعدك على التوقف عن الشعور بالقلق والاضطراب.
موضوعات متعلقة:
- مفاتيح للحوار فى العلاقات العاطفية
-4 أسباب وراء هروب الرجل من عش الزوجية
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة