4 أطعمة ومشروبات تخلصك من الوزن الزائد أهمها الأفوكادو وحليب جوز الهند

هناك العديد من الطرق والأساليب لخفض الوزن بعضها سهل وبعضها شاق جدًا، حيث يسبب الوزن الزائد الكثير من المتاعب والأمراض، لذلك كشف الموقع الطبى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، عبر تقرير حديث له عن أن هناك ثلاثة أغذية تلعب دورًا مهمًا فى فقدان الوزن، والتى تشمل:

1- الأفوكادو

• الأفوكادو يكبح الشهية
يحتوى الأفوكادوا على الدهون غير المشبعة الأحادية والألياف التى تقلل من أضرار متلازمة التمثيل الغذائى، كما أن الأفوكادو يحتوى على كمية من البروتين تفوق اللحوم والدواجن.

2- حليب جوز الهند

• حليب جوز الهند يحتوى على الدهون المشبعة الصحية
حليب جوز الهند يحتوى على الدهون المشبعة الصحية التى تنتمى إلى سلسلة الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية التى يتم إذابتها من قبل الجسم.

3- التوت

• التوت يساعد على تنظيم نسبة السكر فى الدم
على الرغم من أن التوت غالبا ما يكون بعيدًا عن دائرة الضوء، إلا أنه يحتوى على المزيد من الألياف، ويساعد على تنظيم نسبة السكر فى الدم وتقلل من الحاجة إلى تناول الغذاء.

4- الشاى الأخضر

• فوائد الشاى الأخضر
الشاى الأخضر هو الأداة الأولى لحرق الدهون، ومع ذلك يجب أن يكون جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائى صحى لتحقيق نتائج أفضل، كما أنه فعال فى الحد من الإجهاد.

ويتشرف "اليوم السابع" بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com

موضوعات متعلقة

- زيت الأفوكادو الأفضل للشعر والبشرة