تقول خبيرة التجميل والعناية بالبشرة "سولينا رستم" كل يوم يمر على المرأة يجب أن تقتنص منه الفرص الذهبية للحصول على الشباب والحيوية، وهناك 5 خطوات أساسية لاستقبال يوم جديد:
الاستحمام ينشط الدورة الدموية
1- احرصى على الاستحمام فى الصباح الباكر بماء دافئ وذلك لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم ولإكساب الجلد ليونة ولمعانا.
تجفيف الشعر الطبيعى أفضل من الكهربائى
2- امنحى شعرك 5 دقائق من وقتك لتجفيفه بشكل طبيعى دون التعرض لحرارة مجفف الشعر الكهربائى
كمادات الشاى تزيل أثار الإجهاد
3- كمادات الشاى الدافئ تمنح العيون لمعانا صحيا وتزيل أثار إجهاد اليوم السابق وتجعل العيون والمنطقة المحيطة بها أكثر شبابا وحيوية .
الفواكه الطازجة ترفع مناعة الجسم على مدار اليوم
4- تناول وجبة من الفواكه الطازجة صباحا ترفع المناعة فى الجسم على مدار اليوم.
30 دقيقة تمارينات رياضية فى الصباح أفضل من أى وقت
30 دقيقة لممارسة الرياضة الصباحية تنشط الجسم وتجعله يعمل بطريقة أفضل، فكثير من الدراسات أثبتت أن فترة الصباح الأنسب لممارسة التمارين الرياضية عن المساء.
موضوعات متعلقة :
- 4 نصائح لاختيار صحيح لحجاب الصيف
- مكياج عروس صيف 2015 بسيطة ومتألقة
