لحواء.. 5 طرق للتغلب على البطن المنفوخة.. أهمها ابتعدى عن الشيبسى

كثيرٌ من النساء يواجهن مشكلة البطن المنفوخة أو الكرش وتؤثر على مظهرهن وعلى شكل الملابس التى يرتدينها، ويمكنكِ التخلص من هذا الكرش المسبب للحرج بأبسط الطرق، وهنا نقدم لكِ أهم 5 طرق للتخلص من الكرش، بحسب موقع "Woman stalk".


1- قومى بتغيير النظام الغذائى الخاص بكِ، لأن انتفاخ البطن يكون نتيجة لعادات سيئة فى التغذية وتناول الطعام تتسبب بظهور الكرش، فإذا لاحظتى ظهور الانتفاخ بعد تناول الطعام فالسبب هو التغذية الخاطئة.


2- ابتعدى عن رقائق الشيبسى والكولا والحلوى المصنعة خارج المنزل، لأنها المسبب الأول للكرش، وإذا ابتعدتى عنها ستلاحظين الفرق.


3- اشربى الكثير من المياه على مدار اليوم، فهى تحدث تأثيراً فعالاً فى القضاء على انتفاخ البطن، ولكن لا تشربيها أثناء تناول الطعام.


4- لا تمضغى اللبان أو العلكة، لأنها تسبب دخول الهواء المسبب للانتفاخات إلى معدتك ويزيد الكرش.


5- قومى بممارسة التمارين الرياضية التى تشد البطن، وهى تحدث تأثيراً فعالاً على المدى البعيد وتقلل من انتفاخ البطن.