4 أكلات مختلفة تحقق الرشاقة:
![الشيكولاتة بالفواكه -اليوم السابع -7 -2015 الشيكولاتة بالفواكه -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/72015242321481711.jpg)
الشيكولاتة بالفواكه
1- الشيكولاتة بالفواكه
الشيكولاتة الغامقة تعتبر صديقا حميما للرجيم فهى تساعد على الرشاقة ولمزيد من الفوائد يمكن إعدادها فى المنزل ممزوجة بالفواكه مثل "التفاح، الفراولة، البرتقال".
![شرائح الخبز المقمرش بصوص الثوم -اليوم السابع -7 -2015 شرائح الخبز المقمرش بصوص الثوم -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/72015242321481712.jpg)
شرائح الخبز المقمرش بصوص الثوم
2- شرائح الخبز المقمرش بصوص الثوم
إعداد شرائح خبز الحبوب المحمص الممزوج بصوص الثوم بالريحان يحد من الشهية ويكون اختيارا موفقا بين الوجبات.
![شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب -اليوم السابع -7 -2015 شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/72015242321481713.jpg)
شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب
3- شرائح الطماطم اليونانى بزيت الزيتون
الطماطم تعتبر مضادا جيدا للأكسدة وزيت الزيتون يعمل على خفض الكوليسترول فى الدم، ويمكنك تحضير طبق من الطماطم المتبلة بالأعشاب العطرية والممزوجة بزيت الزيتون وهى أكلة يونانية .
![شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب -اليوم السابع -7 -2015 شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/72015242321481714.jpg)
شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب
4- شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب
يصاب الجسم فى أيام الدايت بالشعور بالإرهاق سريعا نظرا لحرمانه من كثير من العناصر الغذائية، وتناول شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب يساعد على منح الجسم بفيتامين "D" الداعم للكالسيوم فى الجسم