لعشاق الدايت ..3 وصفات صحية من البطاطس بدون سعرات حرارية

السبت، 23 يناير 2016 06:00 ص
لعشاق الدايت ..3 وصفات صحية من البطاطس بدون سعرات حرارية بطاطس - صورة أرشيفية
كتبت رانيا سعد الدين

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
البطاطس من الأكلات المناسبة لمتبعى الدايت ولكن إذا تم طبخها بعيدا عن إضافة المواد الدهنية إليها أو قليها، وبعيدا عن تحضير البطاطس بطريقة تجعلك تشعرين بالندم ، نقدم لك فى دقائق معدودة 3 وصفات لذيذة وسهلة بدون إضافة الزيوت .
بطاطس بالجبن  -اليوم السابع -1 -2016
بطاطس بالجبن

قومى بغسل ثمرة البطاطس جيدا حتى تتخلصى من كل الطين العالق بها، قومى بتطيعها إلى شرائح وحشوها بين الوحدات قطع من الجبن خالى الدسم أو اللانشون، نلفها بوق الألمونيوم وتخدل الفرن بعد تتبيلها بقليل من الملح والكمون.
بطاطس مشوية  -اليوم السابع -1 -2016
بطاطس مشوية

قومى بتقطيع البطاطس إلى جوانج متوسطة تبليها بقليل من بوردة الثوم والبصل مع الملح ولفيها فى ورق الألمونيوم، قومى بإدخالها الفرن وفور خروجها رشى فوقها فروم البقدونس وستكون وجبة لذيذة .
مكعابت البطاطس  -اليوم السابع -1 -2016
مكبعات البطاطس

قومى بتقطيع 3 ثمرات من البطاطس إلى مكعبات صغيرة اسلقيها لمدة 10 دقائق ، صفيها من الماء وقومى بوضع قليل من زيت الزيتون فى الطاسة، شوحى البطاطس وضيفى لها قليل من بودرة الثوم والبصل، بعد طفى النار ضيفى لها البقدونس المفروم وملعقة من الجبن خالى الدسم








مشاركة



الرجوع الى أعلى الصفحة