يقاوم الجسم الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم لا تتعامل بشكل جيد مع الأنسولين، وتوجد بعض الأمور التى تساعد فى التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين وفقًا لما نشره موقع Health Digezt
1- الإقلاع عن التدخين
تحتوى السجائر على العديد من المواد الكيميائية السامة وكثير من هذه المواد تؤثر بشكل كبير على تعامل الجسم مع الأنسولين ويجعل الجسم يقاومه بشكل كبير.
2- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام
تؤكد الدراسات أن ممارسة التمرينات بانتظام تساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين.
3- تناول الشاى بالزنجبيل
أظهرت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون الشاى الأخضر بالزنجبيل يزداد لديهم الحساسية للأنسولين أكثر من غيرهم.
4- تناول الكركم
الكركم به خصائص عديدة مضادة للالتهابات كما أنه يساعد بشكل كبير على تقليل نسبة السكر أو مستويات الجلوكوز فى الدم.
5- الحصول على المزيد من فيتامين د
نقص فيتامين د فى الجسم من أهم الأسباب التى تؤدى إلى مقاومة الجسم للأنسولين لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وأهمها البيض والكبدة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة