بدون دكتور.. علاجات بسيطة لقصر النظر أبرزها تمرينات العين والتنفس

قصر النظر يعنى أن أشعة الضوء تنحنى بشكل غير صحيح فى العين أثناء عملية نقل الصور إلى الدماغ. فالأشخاص الذين يعانون من قصر النظر تكون مقلة العين كبيرة جدا أو أن القرنية منحنية بشكل كبير، وبالتالى فإن الضوء الداخل للعين لا يتركز بشكل صحيح، فأشعة الضوء الخاصة بالصور تتركز أمام الشبكية وليس مباشرة على شبكية العين، مما يسبب عدم وضوح الرؤية، وذلك وفقاً لما نشره موقع Search Home Remedy.

ويمكن أن يشمل  قصر النظر أعراضا أخرى، منها الصداع وإجهاد العين. فقصر النظر يزيد من خطر انفصال شبكية العين وإعتام عدسة العين والمياه الزرقاء. وهناك بعض الأمور التى ينصح بها الأطباء للحد من هذه المشكلة ومضاعفاتها منها:

1-   ممارسة تمارين العين

قد وجدت الدراسات أن تمارين العين العادية لها تأثير إيجابى على قصر النظر. كما أن اليوجا أيضا من أفضل التمارين الرياضية المهمة للعين.

2-   ممارسة تمارين التنفس

وينصح الأطباء بممارسة مجموعة متنوعة من تمارين التنفس أهمها اغلاق العينين والاستنشاق ببطء بطريقة مستمرة وثابتة لمدة لا تقل عن 3 دقائق، فهذا التمرين يساعد كثيراً على الحد من مضاعفات مشكلة قصر النظر.

3-   تناول الفيتامينات

من أهم الأمور التى تساعد على الحد من مضاعفات قصر النظرهو تناول الفيتامينات خاصة فيتامين A,B,C,D,E.

4-   شرب العرقسوس

العرقسوس من أهم علاجات قصر النظر فيجب الحرص على تناول كوب من العرقسوس يومياً.