القرفة والشاى الأخضر ..أفضل المشروبات لتقليل الكرياتينين فى الجسم

الكرياتينين هو نوع من النفايات الكيميائية تكون داخل التمثيل الغذائى فى العضلات التى يتم القضاء عليها من خلال الكلى وتؤكد الدراسات أن استمرار ارتفاع مستويات الكرياتينين قد يشير إلى أن الكلى لا تعمل بشكل صحيح، وذلك وفقاً لما نشره موقع Top 10 Remedies

ويكون المعدل الطبيعى للكرياتينين فى الدم بالنسبة للرجال والسيدات كالتالى:

- بالنسبة للذكور يكون المعدل الطبيعى من 6 الى 12 ملج / ديسيلتر

- بالنسبة للأناث يكون المعدل الطبيعى من 0.5 الى 1.1 ملج / ديسيلتر

وتؤكد الدراسات أن نسبة الكرياتنين عند الرجال لا بد أن تكون أعلى من السيدات لأن كتلة العضلات أعلى عندهم.

وتشمل العوامل التى تساهم فى ارتفاع مستويات الكرياتينين الجفاف أو عدم كفاية كمية المياه؛ أو تناول المسكنات مثل الأسبرين والإيبوبروفين وأدوية العلاج الكيميائي أو الاصابة ببعض وغيرها؛ ممارسة التمارين الرياضية. الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى ومرض السكرى وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الغدة الدرقية.

وهناك بعض العلاجات الطبيعية التى تساعد على تقليل نسبة الكرياتنين فى الدم ومنها:

1-   شاي البابونج

في دراسة نشرت فى مجلة الزراعة المواد الكيميائية للأغذية وجدت أن هناك علاقة قوية بين انخفاض مستويات الكرياتينين وتناول الشاى البابونج.

2-   القرفة

القرفة تساعد بشكل كبير على إدارة البول كما أن لها تأثير قوى على تقليل مستويات الكرياتينين  فى الجسم وتسين وظائف الكلى وتعزيز قدرة الترشيح الكلوى كما أنها يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم وبالتالي منع حدوث أى ضرر كلوى.

3-   الشاي الاخضر

غني بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم كما أنه ينظم مستوى الكرياتينين في الجسم.

4-   شرب الماء

الجفاف هو واحد من الأسباب الرئيسية لزيادة مستويات الكرياتينين لذلك ينصح الاطباء  بالاكثار من تناول كميه المياه التي يتم تناولها بشكل يومي.