يقدم الدكتور هشام بشرى محمود، أستاذ أمراض القلب، مدير مستشفى جامعة بنى سويف، نصائح لتقوية القلب بتناول عدد من الأطعمة؛ هى:
الزبيب
مصدر جيد وسهل للغذاء الصحى
يعمل على خفض مستوى الدهون الضارة والدهون الثلاثية فى الجسم.
الرمان
يخفض الدهون فى الدم
يحمى الأوعية الدموية بالجسم وشرايين القلب من التصلب
يحتوى على مضادات أكسدة تطهر الجسم من السموم.
العدس
له تأثير كبير على مستوى ضغط الدم والدهون الكلية
يعمل على تقليل نسبة الدهون الموجودة على الشريان الأورطى .
المستردة
تحتوى على ( لينوليلك أسيد ) الذى يتحول داخل الجسم إلى ( أوميجا 3)
تعتبر من الدهون المفيدة
تحتوى على أنواع مهمة من المعادن مثل (السلينيوم والماغنيسيوم) والتى تحفز العديد من الإنزيمات المهمة داخل الجسم والمعدة
الكاتشب
يحتوى على كميات كبيرة من مادة (الليكوبنين) التى تعتبر مضادة للأكسدة وتخلص الجسم من السموم الضارة
يحتوى على فيتامين (A ,C ,E ) التى ترفع من مناعة الجسم.
عدد الردود 0
بواسطة:
هاوى
العدس يخفض الدهون
بس تمنه بيرفع الضغط