ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 10 إشارات لا يمكن تجاهلها أبدا، لأنها تشير إلى ضعف وظائف الجسم وتدل على مشاكل صحية، وتتضمن هذه الإشارات الآتى:
1. قلة النوم وتشنجات الساق:
هذه الإشارات تعنى أن الجسم يفتقر للبوتاسيوم والمغنيسيوم وأفضل شيء يمكن القيام به هو تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية كالسبانخ، لتعويض نقص البوتاسيوم فى الجسم.
2.الرغبة لتناول الأطعمة المالحة: لأن الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة المالحة تشير إلى وجود التهاب أو عدوى فى الجسم وخاصة فى الجهاز التناسلى .
3. جفاف البشرة:
يحدث جفاف بالجلد عندما يفتقر الجسم لفيتامين e ، فيجب استهلاكه من الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية .
4. الرغبة الشديدة فى تناول السكريات:
زيادة الرغبة فى تناول الحلويات تشير إلى أنك تعانى من الإرهاق العصبى، وبالتالى تحتاج إلى الجلوكوز لتوفير الطاقة للجسم، وهذا قد يكون من أحد الأعراض الرئيسية لضعف الجسم .
5. نزيف اللثة:
تشير إلى أن الجسم يفتقر لفيتامين سى، لذلك يجب استهلاك الكثير من الشاى والفاكهة والخضروات والثوم .
6. الرغبة فى تناول الخضروات : هذه علامة لمشاكل التهاب المعدة أو الكبد.
7. جفاف الجلد فى الكوعين :
هذا يدل على نقص فيتامين أ، ويجب استهلاك الفاكهة والخضروات مثل البرتقال والجزر والمشمش والقرع.
8. زيادة الرغبة فى تناول المأكولات البحرية:
تشير إلى افتقار الجسم لليود .
9. الرغبة فى تناول الأطعمة الحامضة:
هذا يدل على أن الجسم يتطلب الغذاء الحامض لتحفيز المرارة والكبد، فبالتالى يجب استهلاك التوت والليمون .
10. الشعر المتقصف والأظافر:
هذا يدل على أن الجسم يفتقر إلى الكالسيوم وفيتامين سى، ويجب استهلاك الألبان والبقوليات والبطاطا والحبوب الكاملة .
