البروتينات وفيتامين C أفضل ما تحصلين عليه بعد الولادة القيصرية

تقول الدراسات إن واحدة من كل 3 أمهات تقوم باجراء عملية قيصرية ، وهناك بعض الظروف التي تجبر الأم على اللجوء إلى هذه العملية منها:

1- حمل الأم في أكثر من طفل

2-   حجم الطفل ووضعه

3-   أن يكون الطفل في حالة صحية  خطيرة

وهناك بعض الأطعمة التي ينصح بها الأطباء السيدات بتناولها بعد إجراء العملية القيصرية والتي رصد بعضها موقع Medialine Plus:

1-    الأطعمة الغنية بفيتامين C

وينصح الأطباء السيدات بعد الولادة القيصرية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد على التئام الجروح ومحاربة العدوى وإصلاح أي ضرر بعد الولادة إلى الأوعية الدموية والغضاريف.

كما أن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديدوالمواد الغذائية الهامة وتعويض الجسم على ما فقده من الدم بسبب الولادة القيصرية.

2-   الأطعمة الغنية بالحديد

بعد الولادة قيصرية تشعر السيدات بالتعب والضعف وفقدان الشهية. وفقدان الدم من المرجح أن يستنزف الحديد من واتباع  نظام غذائي غني بالحديد يساعد الجسم على إنتاج الهيموغلوبين ويمنع فقر الدم.

3-   البروتين

البروتين يعتبر بمثابة العمود الفقري لبناء الجسم  لأنه يساعد على إصلاح وإعادة بناء الأنسجة والجلد والغضاريف والعضلات والأوعية الدموية. وتؤكد الدراسات أن البروتين الخالي من الدهون يساعد على الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم ومستويات الكولسترول.

4- الألياف

بعد الولادة تشعر السيدات بالإمساك المؤلم والانتفاخ لذلك ينصح الأطباء السيدات بتناول الأطعمة الغنية بالالياف التي تسهل عملية الهضم خاصة  الموز والبرتقال والتوت والفراولة والتفاح والخوخ والكمثرى.