الصفيحات هو اضطراب الصفائح الدموية الذى يصيب الأطفال والكبار، الصفائح الدموية هى خلايا الدم الصغيرة التى تتجمع لتشكل الجلطات فى موقع الجروح ووقف النزيف.
عندما تتلف الأوعية الدموية تندفع الصفائح الدموية إلى مكان الإصابة لوقف النزيف، لا توجد أعراض واضحة لهذه الحالة ولكن تقول الدراسات إن حدوث النزيف الخارجى هو أوضح العلامات خاصة نزيف الأنف.
كما أن الدراسات تؤكد عندما تنخفض عدد الصفائح الدموية إلى أقل من 30000 الصفائح الدموية / ميكروليتر من الدم يمكن أن تظهر كدمات على الذراعين والساقين.
وهناك بعض الأمور التى تساعد على التخلص من هذه المشكلة والتى رصد يعضها موقع Organics Facts:
1- ممارسة التمرينات الرياضية
تقول الدراسات إن الخمول يمكن أن يؤدى إلى تطوير حالة انخفاض الصفائح الدموية فى الجسم خاصة مع تقدم السن فينصح الأطباء بممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط عمل الدورة الدموية.
2-فيتامين C
من أفضل العلاجات لحالة انخفاض صفائح الدم فهو عنصر مهم لإنتاج الكولاجين، وهو أساس صحة العظام والعضلات لأنسجة وخلايا الدم.
2- تقليل الإجهاد
أظهرت البحوث أن هناك علاقة بين التعرض للإجهاد وانخفاض عدد الصفائح الدموية لأن ارتفاع مستويات التوتر وهرمونات التوتر المستمر فى الجسم يمكن أن يسبب انخفاضًا فى عدد الصفائح الدموية.
فينصح الأطباء تقليل التعرض للإجهاد من خلال ممارسة اليوجا والتأمل.
3- الفوسفور
تقول الأبحاث إن الحصول على جرعة كبيرة من الفوسفور يمكن أن يكون له تأثير قوى على عدد الصفائح الدموية، الفسفور هو ثانى معدن أكثر انتشارًا فى الجسم بعد الكالسيوم، وبالتالى زيادة مستويات الفوسفور فى الجسم إنتاج الأنسجة والخلايا الجديدة وهو أمر مفيد بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الصفائح الدموية.
