وحسب التقرير فعندما ينام الشخص خلال النهار من الساعة 1 ظهرا حتى 4 مساء لفترة مابين عشرة إلى ثلاثين دقيقة فإنه يعيش تجربة صحية رائعة.
ووجد أن القيلولة طريقة رائعة لاستعادة الطاقة للجسم أثناء النهار حيث تجعل الشخص أكثر يقظة وتساعد أيضا على تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم.
ويساعد نوم القيلولة على التفكير المنطقى وتحسين المزاج والتغلب على الأرق والتعب، وضبط مستويات ضغط الدم والسكر ويمنع أمراض القلب و يؤدى لمزيد من التحكم فى مستويات التوتر والوزن.
كما أظهرت نتائج الأبحاث أن نوم القيلولة له العديد من الفوائد الصحية، إذ يعمل على تحسين وظائف الذاكرة، كما أنه يعد أمرا جيدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النسيان المتكرر.
موضوعات متعلقة ..
- نوم العافية.. 6 نصائح للنوم بسهولة أثناء الحمل.. تعرفى عليها
عدد الردود 0
بواسطة:
التركيز والذاكرة
اللى يعرف دكتور متخصص فى علاج مشاكل الذاكرة والتركيز
عدد الردود 0
بواسطة:
مجدى
علشان كدة مش عارفين نطلع للأمام بننام أكثر من بنشتغل
فوق