تتزايد نسبة المصابين بمرض السكر يوميًا، فنجد تقريباً فى كل عائلة مصاب بهذا المرض الذى لا يفرّق بين صغير وكبير، وحتى يتجنب مريض السكر حدوث غيبوبة مفاجئة، وهو فى العمل أو خارج المنزل، وينصح موقع "healthycures" أن تحتوى حقيبة مريض السكر على 5 وجبات تجنبه المضاعفات المفاجئة وتحافظ على توازن مستوى السكر فى الدم.
1-
المكسراتحفنة من اللوز أو المكسرات غير المملحة تعتبر وجبة مثالية وخفيفة لمريض السكر ، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات التى تدعم طاقة الجسم طوال اليوم .
2-
الحبوب الكاملةتتواجد فى السوبر ماركت على شكل بار مخلوط بقطع من الفواكة المجففة ، وهو من الوجبات التى تعتبر مثالية لمرضى السكر ويمكن تناولها خارج المنزل بكل بساطة .
3-
ساندويتش جبن خالى الدسمالجبن يحتوى على نسبة عالية من البروتين النباتى الذى يساعد على استقرار نسبة السكر فى الدم، مما يؤدى إلى عدم الشعور بالجوع المفاجئ .
4-
حبوب الفشارالفشار مصدر كبير للألياف ، وعند تحضيرة يجب أن نضع قليلا من الزيت، ولا يضاف الملح ويكون الأفضل رش مسحوق الثوم أو الأعشاب العطرية .
5-
قطع الفواكةالفواكة تحتوى على كمية كبيرة من الألياف، والفيتامينات التى تدعم الصحة العامة، ولكن يجب أن نبتعد عن الأنواع التى تحتوى على كمية عالية من السكر مثل " البلح، المانجو، التين" ويكون الأفضل " البطيخ ، التفاح ، الكمثرى "
