كشف الدكتور هانى الناظر، أستاذ الجلدية، ورئيس مركز البحوث السابق، عن 13 خطوة مهمة لازم اتباعها للمحافظة على شعر الرأس من السقوط والتلف، لأن الوقاية خير من العلاج، وتشمل:
1- الحرص على أكل التونة والسلمون ثلاث مرات أسبوعياً.
2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يومياً مع الإكثار من شرب المياه.
3- الحرص على أكل الفواكه بصفه عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.
4- عدم استعمال الچل وجميع انواع كريمات الفرد نهائياً.
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعى أو صبغة للناس اللى شعرهم طبيعى ولم يتحول للون الأبيض.
6- غسل الشعر يوم بعد يوم فى الصيف ومرتين فقط فى الأسبوع فى الشتاء.
7- ضرورة معالجة قشر الشعر أولاً بأول.
8- بالنسبة للبنات والسيدات اللاتى ينزلن حمام السباحة أو البحر من الضرورى لبس بونيه الرأس، أو دهن الشعر بأى زيت نباتى قبل نزول الماء.
9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتى ٤ عصراً.
11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
12- الحرص على تهوية الشعر جيداً أثناء الجلوس فى المنزل.
13- الناس فوق سن الخمسين لا بد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يومياً وبصفة منتظمة.
