يقدم الموقع الأمريكى "buzzfeed" مجموعة من الاقتراحات للوجبات الخفيفة والمفيدة التى يمكن تناولها على مدار اليوم فى حالة الشعور بالجوع وفى نفس الوقت تقلل من شراهتك على تناول اللحم فى العيد.
ومن هذه الوجبات..
1. الفشار المتبل..
الفشار من الوجبات الخفيفة والمغذية التى يتم إعدادها فى دقائق، وعند طريق إضافة البهارات والطعوم المختلفة نستطيع الحصول على أطباق متنوعة من الفشار، وفى نفس الوقت لا تسبب السمنة وتشعرك بالشبع.
2. رقائق الشيكولاته مع الحمص..
سلطة الحمص وعليها رقائق الشيكولاته يظن البعض أنها عالية السكريات ولكن فى الحقيقة هى مصدر كبير للبروتين والألياف ويمكن تناول الخوخ بجانبها والتفاح.
3. الموز مع التوت..
هذا الخليط به العديد من الفوائد حيث تتعدد فوائد الموز والتوت خاصة احتوائهم على مضادات الأكسدة التى تحمى من الأمراض فهم أيضا يعملان على سد الجوع الذى يحدث فجأة للبعض، فبدلا من تناول وجبات دسمة أو ذات سعرات حرارية عالية، يمكن القيام بهذا الخليط والذى يتكون من 3 أصابع موز مجمدة و1 كوب توت مجمد ويمكن إضافة الفراولة ثم خفق كلا منهم على حدة ووضعه فى الكوب على بعضه ليصبح من عصائر "الاسموثى".
موضوعات متعلقة :
4 أطعمة يفضل تناولها لتعزيز البكتيريا النافعة بالمعدة أهمها الموز
http://www.youm7.com/story/2016/9/12/4-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2/2880412
