يرغب الكثير من الرجال فى زيادة حيواناتهم المنوية إذ يقوم الكثيرون منهم بتناول بعض الأدوية والاتجاه الى أساليب غير صحية لتحقيق ما يرغبون به، ولكن الأمر أبسط من ذلك، فمن خلال الحصول على نظام غذائى صحى يعزز كثرة الحيوانات المنوية، وقد ذكر موقع Global Healing Center بعض الأمور التى تساعد فى تعزيز كثرة الحيوانات المنوية عند الرجال ومنها:
البقاء فى البرودة
أفضل درجة حرارة لتواجد وتحسين كفاءة عمل الحيوانات المنوية تكون ما بين 29 ℃ و 35 ℃، ويتباطأ نموها عندما تزيد درجة الحرارة داخل الخصيتين عن 36 ℃، لذلك يجب الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة وإبعاد الأجهزة الإلكترونية عن الجسم والتى قد تنقل الحرارة الى الحيوانات المنوية وعدم الجلوس فى الساونا لفترة طويلة.
البقاء بعيدا عن السموم
يجب تجنب تناول الكحول والتوقف عن التدخين، وعدم تعاطى المخدرات للتقليل من تواجد السموم فى الجسم ويجب الحد من التعرض للمعادن الثقيلة المذيبات الكيميائية لمنع تلف خلايا الحيوانات المنوية.
تناول مكملات الخصوبة
يمكن أيضا تناول بعض مكملات الخصوبة لزيادة الصحة العامة للحيوانات المنوية، ويمكن تناول المكملات التى تحتوى على فيتامينات B، C، D، A و E، وكذلك الزنك وحمض الفوليك.
