أفضل 5 نصائح للحصول على بطن مشدودة خلال أسبوع

الأحد، 18 سبتمبر 2016 10:00 م
أفضل 5 نصائح للحصول على بطن مشدودة خلال أسبوع بطن مشدودة - صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
 قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض النصائح لشد البطن فى أسبوع وتتضمن الآتى:
 
1.   القضاء على الكثير من الصوديوم قدر الإمكان فى النظام الغذائى، وإضافة كميات أقل من الملح إلى الطعام وتجنب المخللات والأغذية المعلبة التى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم كمادة حافظة .
 
2. تناول الموز والبطاطس بشكل معتدل، لأنها غنية بالبوتاسيوم والصوديوم وتساعد على كبر حجم البطن.
 
3.  شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد فى الوقاية من الإمساك الذى يؤثرعلى البطن.
 
4. تناول الخضروات المطبوخة والطازجة فهى تساعد على الهضم بشكل صحى ويحافظ على بطن مشدودة .
 
5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك كالزبادى واللبن، لأنها تجعل بكتيريا الأمعاء سليمة وتحافظ على معدة صحية، وتساعد على القيام بعملية الهضم بشكل صحى كما أنها تحافظ على بطن مشدودة . 
 









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة