الزنك يعتبر المعدن المسئول عن تعزيز نمو الجسم ،ويساعد على سرعة التئام الجروح ،والحد من مشاكل الغدة الدرقية ،و هناك بعض العلامات التى تشير إلى عدم وجود نسبة كافية من الزنك فى الجسم، رصدها موقع New Health Advisor:
1- عدم التئام الجروح
بطء التحام الجروح أهم علامات عدم حصول الجسم على ما يكفيه من الزنك.
2- جفاف الجلد
6% من إجمالى الزنك موجود فى البشرة وتشير العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات منخفضة من الزنك.
3- الحساسية
التعرض للضغط المستمر يمكن أن يؤدى إلى تعرض الغدة الكظرية لبعض المشاكل وتتسبب في نقص الزنك، الذي يلعب دورا هاما في عرقلة الإفراج عن الهستامين فى الدم وتواجد الهستامين بكثرة في الدم يتسبب فى ظهور الحساسية.
4- تساقط الشعر
انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تشير إلى أن الجسم لا يمتص الزنك وبالتالى يتعرض الشخص لفقدان الشعر.
5- اضطراب النوم
هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذى يساعد على النوم وكما تشير الدراسات، الزنك يلعب دورا هاما فى إنتاج الميلاتونين لذلك فإن نقص الزنك يقلل من هذا الهرمون وبالتالى يعانى الشخص من قلة النوم.
6- ضعف المناعة
نقص الزنك يضعف المناعة بشكل كبير.
