يعانى الكثيرون فى أيام العيد من الانتفاخ نتيجة تناول الأكلات الدسمة مما يؤدى إلى آلام فى المعدة والحوض والصدر.
ويقدم الموقع الأمريكى "لايف هيك" 5 خطوات الطبيعية يمكن أن يتبعها من يعانى من هذه المشكلة فى العيد للتخلص من الانتفاخ،
وهى..
1.
تناول الينسون..
من المشروبات الطبيعية التى تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.
2.
عصير الليمون..
ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذى يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.
3.
تناول المياه..
المياه عنصر أساسى فى أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما فى ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.
4.
الثوم..
الثوم من المعالجات الطبيعية التى ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمى والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا فى التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهى على النار.
5.
ممارسة الرياضة..
بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا فى التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم فى تنظيم عمل الجهاز الهضمى.
