قائمة أطعمة تجنبها أثناء إصابتك بالبرد حتى لا تتضاعف الأعراض

حذر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" من تناول عدد من الأطعمة الشائعة إذا كنت تعانى من الإصابة بالأنفلونزا، حتى لا تتفاقم الأعراض، أو إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالبرد أو تعانى من الجيوب الأنفية وترغب تجنب الإصابة بنزلات البرد، لأنها تجعل الأمور أكثر سوءا وقد تعرضك إلى الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسى والحمى والسعال، حيث وجد عدد من الخبراء أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما على الصحة والإصابة بنزلات البرد.

ومن الأطعمة التى تسبب تفاقما فى نزلات البرد "الزبد"، فهى يمكن أن تسبب الإصابة بنزلات البرد، لأنها تقلل من درجة حرارة الجسم، وتجعلك عرضة لالتهابات الجهاز التنفسى، ومن المعروف أنها تعمل على زيادة إنتاج المخاط فى الجسم، مما تجعل الشخص عرضة لزيادة الإصابة بنزلات البرد.

ووفقا للتقرير فإن المشروبات الغازية بشكل منتظم تزيد من فرصة إصابتك بالبرد حتى إذا كانت ليست باردة، لأن السكر الزائد الموجود بها يقلل المناعة، وأيضا الأطعمة المقلية مثل البطاطس أو غيرها، فإنها يمكن أن تسبب نزلات البرد، كما أن الدهون الزائدة فى هذه الأطعمة يمكن أن تؤدى إلى التهاب الجيوب الأنفية.

وكما جاء فى التقرير فإنه من الأطعمة التى تزيد من الإصابة بنزلات البرد الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر، لأنها تحتوى على عنصر ضار يسمى جلوتامات أحادية الصوديوم التى يمكن أن تقلل المناعة وتزيد من نزلات البرد والأنفلونزا، كما أن اللحوم المصنعة هى نوع آخر من المواد الغذائية التى يمكن أن تؤدى إلى التهابات فيروسية ونزلات برد، لأنها عالية من الدهون الضارة مثل الأحماض الدهنية المشبعة.