ترتبط العادات الغذائية بالحالة النفسية لدى المصريين سواء مشاعر الفرح أو الحزن أو المناسبات، وفى هذا الصدد أوضح الدكتور محمد الحبيبى أستاذ مساعد الطب النفسى بجامعة عين شمس لـ"اليوم السابع" عن العلاقة بين العادات الغذائية للمصريين والحالة النفسية لديهم فى 5 نقاط وهى كالآتى:
1_ كثير من الأشخاص يتغلبون على تعرضهم للضغط النفسى بتناول الحلويات واتباع عادات غذائية خاطئة تصيبهم بالسمنة.
2_ فى مصر هناك ارتباط شرطى بين المناسبات وتناول الطعام، بسبب ربط المشاعر بالأكل.
3_ يعتبر الأكل مصدر سعادة لدى أى شخص، لكن في حال تناوله بكميات كبيرة ينتج عنه مشاكل صحية خطيرة كالسمنة.
4_ لم يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفاكهة والخضروات التى تحسن الحالة المزاجية وتقلل من الشعور بالكآبة والحزن.
5_ هناك الكثير من الأشخاص يلجأون للأطعمة التى تسبب الحزن أو التى تعطى متعة فورية لكن ينتج عنها سوء الحالة المزاجية مثل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والحلويات والكافيين كالشاى والقهوة.
وعن التخلص من هذه العادات قال الحبيبى إنه قد يكون من الصعب التخلص منها لأنها كلها مرتبطة بعادات وتقاليد وحالة مزاجية ونفسية، لكن بالطبع يمكن التقليل من أضرار هذه العادات بممارسة الرياضة، التى تزيل بشكل كبير مسببات الكآبة والحزن الموجودة دائما عند المصريين خاصة عند ممارستها فى الهواء الطلق، وهنا نحقق نتيجتين هامتين أولهما تقليل التوتر والحزن والكآبة وثانيهما تقليل الوزن والحفاظ على الجسم المناسب السليم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة