ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 8 أسباب وراء احتباس الماء فى الجسم، وهوعبارة عن تراكم السوائل فى تجاويف الأنسجة الدموية التى يمكن أن تؤدى إلى تورم الساقين والكاحلين والقدمين واليدين، وتشمل الأسباب الآتى:
1. الإفراط فى تناول الأملاح :
استهلاك الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، ينتج عنه استهلاك كمية كبيرة من الماء وهذا يؤدى إلى احتباس الماء فى الجسم وتتوسع الخلايا حوالى 20 مرة.
2.نقص فى المغنيسيوم: وهى واحدة من أهم أسباب احتباس الماء فى الجسم، لأن المغنيسيوم ضرورى لمختلف عمليات الجسم، وعند نقصه يمكن أن يؤدى إلى احتباس الماء فى الجسم .
3. نقص فيتامين ب6:
وهو المسؤول عن توازن الماء فى الجسم، وحسب الدراسات تبين أن النساء مع متلازمة ما قبل الحيض يظهر عليهن تحسنا ملحوظا بعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6.
4.ضعف تدفق الدم بأوردة الساقين:
هذا واحد من أهم أسباب احتباس الماء فى الساقين والكاحلين، ويحدث بشكل رئيسى خلال فترة الحمل.
5.احتباس الماء ما قبل الحيض:
بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث أثناء الدورة الشهرية، والتى يمكن أن تتفاقم عند اتباع نظام غذائى غير سليم .
6.النظام الغذائى منخفض السعرات الحرارية:
يؤدى إلى بقاء الماء فى الجسم، لأنه لا يملك ما يكفى من البروتين فى الدم، لاستخلاص كميات الماء من الأنسجة .
7.مشاكل القلب أو الكلى:
المشاكل المرتبطة بالقلب أو الكلى يمكن أن تؤدى فى الواقع إلى تورم دائم فى الساقين والكاحلين قد يتطلب الأمر إلى مساعدة طبية فورية .
وتابع التقرير أن احتباس الماء فى الجسم يحدث لمن ليس لديه نشاط بدنى أو طريح الفراش لفترة طويلة أو الأشخاص الذين يتعاطون الدواء على المدى الطويل.
