تحتوى ثمرة الجوافة على العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين C، الليكوبين ومضادات الأكسدة التى تعتبر مفيدة للبشرة، كما أن الجوافة تعتبر غنية بالمنجنيز الذى يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى من الطعام، تحتوى على حمض الفوليك، وهو معدن يساعد على تعزيز الخصوبة وعنصر البوتاسيوم الذى يساعد على تطبيع مستويات ضغط الدم، ما يجعلها مؤهلة لاستخدام طب بديل لعلاج بعض الأمراض، ويوضح تقرير نشره موقع هندى "ndtv" فوائد الجوافة الصحية وهى:
1- يساعد تناول الجوافة على تقوية الجهاز المناعى، وذلك لاحتوائها على 4 أضعاف فيتامين C الموجود فى البرتقال والذى يحمى من الالتهابات الشائعة ومسببات الأمراض.
2- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان فثمرة الجوافة تحتوى على "الليكوبين، كورسيتين، وفيتامين C وغيرها من البوليفينول التى تعتبر بمثابة مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية. كما تساعد على الحد من خطر الأصابة بسرطان البروستاتا وأيضا تمنع نمو خلايا سرطان الثدي لأنها غنية الليكوبين".
3- تساعد الجوافة على منع تطور مرض السكرى ومنع الارتفاع المفاجئ فى مستويات السكر.
4- تساعد الجوافة على حماية الجنين من الاضطرابات العصبية، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك أو فيتامين B-9.
5- تساعد أوراق الجوافة على القضاء تورم اللثة وقرح الفم، كما تساعد ثمرة الجوافة على قتل الجراثيم ومحاربة العدوى.
6- تساعد الجوافة على استرخاء عضلات وأعصاب الجسم.
7- تساعد الجوافة على تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ وتحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم.
8- تناول الجوافة يساعد على علاج الأمساك.
9- تساعد الجوافة على تحسين البصر وذلك لاحتوائها على فيتامين (أ).
10- تساعد الجوافة على تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأعصاب وذلك لإحتوائها على فيتامين B3 وفيتامين B6.
11- تساعد على فقدان الوزن الزائد وذلك لاحتوائها على كمية قليلة من السكر مثل التفاح والبرتقال والعنب.
12- تساعد على التخلص من المخاط وتطهير الجهاز التنفسى والحلق والرئتين وذلك لاحتوائها على فيتامين C.
13- تساعد على حماية البشرة من التجاعيد لاحتوائها على فيتامين A وفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، كما تساعد على استعادة نضارة البشرة والحماية من الهالات السوداء واحمرار وتهيج حب الشباب.
