الإمساك من المشاكل التى يعانى منها الكثير من الأشخاص نتيجة لعدد من العوامل منها نقص الماء فى الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، لكن هناك أسباب شائعة وراء الإصابة بالإمساك .
أسباب الإصابة بالإمساك
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى " الأسباب الشائعة وراء الإصابة بالإمساك وتتضمن الآتى:
1.نقص الماء فى الجسم
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك، لأن الطعام يتحرك من الأمعاء الصغيرة إلى الأمعاء الغليظة، فإن نقص الماء فى الجسم سيجبر الأمعاء الغليظة على امتصاص الماء من البراز مما يؤدى إلى صعوبة فى البراز.
نقص الماء
2.الأطعمة الغنية بالدهون
الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون يمكن أن تسبب الإمساك الشديد، لأنها تعيق عمل الجهاز الهضمى مما يؤدى إلى بطء عملية الهضم وهذا ينتج عنه الإمساك.
اطعمة غنية بالدهون
3.الإفراط فى تناول الكحول
يمكن أن يسبب استهلاك الكحول الزائد الإمساك، لأنه يمنع الجلوكوز وعملية التمثيل الغذائى، مما يؤدى لانخفاض أداء الجهاز العصبى المركزى وانخفاض مستويات البوتاسيوم والصوديوم فى البراز .
4.الإكثار من تناول الكافيين
قهوة
الكافيين يمكن أن يسبب الإمساك الشديد، كما أنه مدر للبول ويسبب الجفاف الشديد، كما أن الأمعاء الغليظة تمتص الكثير من الرطوبة فى البراز مما يجعلها جافة وبها صعوبة فى تمرير البراز .
