متخفش من الخريف.. تحصنوا من تقلبات جو الخريف بهذه التعليمات

فى فترة فصل الخريف نلاحظ تغيرات جوية ملحوظة، فأحيانا يكون الجو باردا أو فجأة حارا جدا مما يزيد من المشاكل الصحية .

وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى لمراكز الوقاية من الأمراض، عددا من النصائح للسلامة الصحية والبقاء بصحة جيدة فى فصل الخريف وهى تتضمن الآتى:

1.المشاركة مع أنشطة أطفالك فى المنزل والمدرسة لضمان بقاء صحتهم جيدة وآمنة .

2.اتباع خطوات لمنع الأنفلونزا وأفضل طريقة للحماية منها الحصول على تطعيم كل خريف وتغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس، وأيضا اغسل يديك دائما والبقاء فى المنزل إذا كنت مريضا .

3.أخذ المضادات الحيوية، لأنها علاج للالتهابات البكتيرية وليس الفيروسية، والبرد والأنفلونزا الأكثر شيوعا للالتهابات الفيروسية لذا تجنب استخدام المضادات الحيوية إذا كنت مصاب بواحدة منها.

4.الحفاظ على تناول غذاء آمن باتباع الخطوات الأساسية كتنظيف اليدين والحرص على تناول الخضراوات والفاكهة والأطعمة الصحية التى تساعد على تقوية المناعة .

5.يجب معرفة التاريخ العائلى للأمراض فإنه يساعدك على اتخاذ خطوات صحية لضمان مستقبل أطول والتمتع بصحة جيدة .

6.يجب أن تكون على استعداد للطقس البارد، لأن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يسبب مشاكل صحية خطيرة وخاصة للرضع والمسنين، لأنهم أكثر عرضة للخطر، لذا يجب الوقاية من المشاكل الصحية .

7.اغسل يديك، فإن الحفاظ على يديك نظيفة واحدة من أهم الخطوات التى يمكنك اتباعها لتجنب المرض وانتشار الجراثيم للآخرين، لذا فمن الأفضل أن تغسل يديك بالماء والصابون النظيف لمدة 20 ثانية وإذا لم يكن ذلك ممكنا استخدم صابون مطهر لليدين.