قد يمارس الكثيرون الرياضة طوال الوقت، لكن عندما يأتى فصل الشتاء يتكاسل البعض ويجلسون أمام شاشات التلفزيون هربا من برودة الجو ولا يمارسون الرياضة.
وفى هذا الصدد ينصح الدكتور شريف عزمى رزق الله عضو مجلس إدارة الإتحاد الإفريقى للطب الرياضى، بضرورة ممارسة الرياضة فى فصل الشتاء، لأنها تساعد فى الحصول على الدفء والنشاط، كما أن الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا تساعد على زيادة حركة الدورة الدموية والنشاط والشعور بالدفء.
لذا يوصى د. شريف عزمى رزق الله بعدم التكاسل وممارسة الرياضة كالجرى الخفيف أو المشى وإذا كنت لا تستطيع أن تمارس الرياضة خارج المنزل فمن الممكن ممارسة بعض التمارين الخفيفة بتحريك الساقين والتمدد، مع غيرها من التمارين الأخرى أو الجرى والمشى فى المنزل .
تابع أن تمارين الضغط من أفضل الرياضات التى يمكن ممارستها فى المنزل، لأنها تساعد على نشاط الجسم وتزيد من الدورة الدموية مما يؤدى إلى الشعور بالدفء، مضيفا أيضا أن المشى بجوار المنزل أو بداخله من أفضل الأشياء التى تساعد فى التغلب على برودة الجو وتحفز الجسم وتزيد من نشاطه .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة