الخس من الخضراوات التى تتميز بمذاقها الطيب واستخداماته المتعددة فى الوجبات التى نتناولها يوميًا، فضلا عن فوائده المذهلة لصحة الجسم ، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل "فيتامين سى، د ، ب، وبوتاسيوم ومغنسيوم والحديد والزنك.
وحسب ما ذكره موقع care2 ، فهناك فوائد عديدة لتناول الخس وهى:
فوائد الخس لصحة الجسم:
فوائد الخس
1:يحمى الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
2:له دور فعال فى محاربة السمنة وزيادة الوزن، حيث إنه يحتوى على السعرات الحرارية، كما أن له دور فعال فى حرق الدهون .
3:ينصح الأطباء دائما الحوامل بتناول الخس نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر مهمة لصحة الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
4:يحمى الجسم من الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان"الثدى، القولون، البروستاتا، المعدة".
انواع الخس
5:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى وأمراض الجهاز التنفسى.
6:يعالج الالتهاب والتورم ، وخصوصا التهابات المفاصل.
7: يعزز صحة الجهاز العصبى ويحمى من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
فوائد الخس
8: ينصح مرضى السكر بتناول الخس ، نظرا لاحتوائه على مواد وعناصر غذائية مهمة لضبط مستوى السكر فى الدم .
9:يعالج فقر الدم ويغذى الجسم.
10:يعمل على تعزيز القدرة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب والبرود الجنسى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة