ينصح خبير التغذية الفرنسى روبان بيانتاتبدا الفرد ببداية يومه فى الصباح، بأهم وجبات اليوم والتى تمنحه الحيوية والنشاط بتناول وجبة سمونى المكونة من الفاكهة الطازجة وزبدة الفول السودانى والعسل والزبادى والشاى الأخضر والشيكولاتة، بالإضافة إلى بعض المكملات العشبية والمكسرات.
وكلمة (سمونى) تغنى المشروبات الأفريقية سميكة القوام ومصنوعة من خليط من عدة أنواع من الفاكهة الخام التى لا يضاف إليها اى سوائل حتى تكون سميكة والفاكهة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم والعصائر الخضراء التى تتكون من الخضروات ذات اللون والأوراق الداكنة، مثل السبانخ واللفت والخيار والكرنب والكرفس والبقدونس والقرنبيط ويضاف إليها ثمرات الموز وهى أكثر فائدة للجسم عن غيرها من العصائر الأخرى.
