قالت الدكتورة لبنى الحديدى، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن الحلويات ليست ضارة كما يشاع عنها، إنما طريقة تناولها هى التى تعتبر ضارة بالصحة، وتؤدى إلى السمنة وغيرها من الآثار الجانبية، لذلك عند تناول الحلويات يجب اتباع عدد من الخطوات البسيطة التى تجعلك تحصل على حلاوة طعمها وتبتعد عن سلبياتها.
وقدمت أستاذ التغذية العلاجية عددا من الخطوات البسيطة لأفضل طريقة لتناول الحلويات:
الخطوة الأولى: اختيار التوقيت المناسب لتناول الحلويات، فأفضل وقت هو النهار ولا يجب أن يتم تناولها ليلا كما هو معتاد.
الخطوة الثانية: الكميات يجب أن تكون مضبوطة فكل ما زاد عن حده انقلب لضده، لذلك لا يجب أن تتناولها بكثرة.
الخطوة الثالثة: عدم تناول الكريمة المغطاه بالحلويات بكثرة، والتى يوجد فيها سمن كثير.
الخطوة الرابعة: السكر الذى يوجد فى الحلويات لا يعتبر مشكلة فى حد ذاته لأنه يمنحك النشاط، لذلك استغل ذلك فى بداية يومك.
الخطوة الخامسة: ممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بأنشطة تحرك فيها جسدك لتحرق السعرات التى قمت بالتهامها بدلا من إصابتك بالسمنة.
