ممارسات منزلية الابتعاد عنها يحميك من الصداع النصفى

قدم الدكتور بيتر جودسبى مدير مركز الصداع بجامعة كاليفورنيا فى سان فرانسيسكو، طرقا بسيطة تساعد على جعل بيوتكم خالية من العوامل المؤدية  للصداع النصفى، وجاء ذلك فى تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث" ويكون ذلك من خلال الآتى:

1.خفض الأضواء

فإذا كنت واحدا من الأشخاص المصابين بالصداع النصفى وتحرص على إضاءة منزلك بأنوار ساطعة فتلك مشكلة كبيرة، لأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفى غالبا ما يكونوا أكثر حساسية من الأضواء حتى آشعة الشمس تسبب لهم ألما فى الرأس بالإضافة إلى مصابيح الفلورسنت قد تسبب ألما فى الرأس.

2.تجنب المصابيح المتوهجة الإضاءة

 استخدام المصابيح الخافتة هى أفضل وسيلة تجنبك الصداع النصفى.

3.تجنب المواد المسببة للحساسية

أكثر من نصف المنازل بها مواد مسببة للحساسية، فإذا كنت تعانى من الحساسية وتعرضت لها فإن نوبات العطس المتكرر تؤدى إلى الصداع، لذا يجب الابتعاد عن  الأتربة والعفن والمواد الكيميائية التى تثير الحساسية.

4.القضاء على الروائح القوية فى المنزل

يجب إخفاء الشموع المعطرة ومعطرات الجو والورنيش، لأن المنتجات التى تحتوى على المركبات العضوية المتطايرة  تؤدى إلى تهيج العصب المتصل بالأنف والدماغ والمسؤول عن معظم أنواع الصداع .

5.ضرورة التهوية فى المنزل

 الأثاث المصنوع من مركبات عضوية وغيره من الروائح الكريهة المنبعثة من القمامة أو وجود السجائر يتطلب التهوية الجيدة للمنزل.