فيديو معلوماتى.. كيف تحصل على نظام غذائى يحافظ على رشاقتك؟

الأربعاء، 24 مايو 2017 10:49 ص
فيديو معلوماتى.. كيف تحصل على نظام غذائى يحافظ على رشاقتك؟ نظام غذائى صحى
إعداد ـ آلاء الفقى ـ تصميم ـ محمود بكر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

الحصول على نظام غذائى ممتع وصحى أمر شاق، فالمتعة يصاحبها سعرات حرارية تؤدى للسمنة والنظام الصحى يصحبه وجبات لا ترضى كثيرين منا نفسيا، لذا حاول خبراء التغذية تقديم مجموعة من النصائح عبر موقع  "بولد سكاى الهند" للحصول على نظام غذائى ممتع يحافظ على رشاقة الجسم وفى نفس الوقت يحمى من الأمراض وتتمثل النصائح فى الآتى:

 

1ـ التوازن فى تناول الكربوهيدرات

منعها تماما من نظامك الغذائى ضار لأنها تعتبر أفضل مصدر للطاقة

2ـ  تجنب الشعور بالجوع

اللجوء لأكل الفاكهة وشرب اللبن سيمنعانك من الإفراط فى تناول الطعام

 3ـ إضافة التوابل إلى طعامك

تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى وموازنة مستوى السكر فى الدم

4ـ ابتعد عن تناول الوجبات الخفيفة أمام التليفزيون

مثل الفشار والسودانى لأنها تضيف الكثير من السعرات غير الصحية

5ـ  الحفاظ على جسمك رطبا

جفاف الجسم يؤدى لكثير من المشاكل الصحية










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة