زينة المرأة شعرها، ولكن مع تقلبات الجو وارتفاع درجة الحرارة واتباع بعض العادات الصحية الخاطئة، يؤدى ذلك إلى تلف الشعر وتساقطه، الأمر الذى تعانى منه الكثير من السيدات.
وفقا لما ذكره موقع top10for ، هناك بعض الخطوات والطرق التى تعمل على صحة الشعر وقوته، وهى:
الحفاظ على اشلعر
خطوات حماية الشعر من التلف والتساقط
1: تجنبى الإجهاد والتوتر، حيث إن القلق والتوتر يعملان على تلف الشعر وتساقطه .
2: تجنب الزيت الساخن ، يعتقد الكثير أن قطرات الزيت الساخنة تعمل على تغذية الشعر وقوته ولكنها تؤدى إلى تلفه وتساقطه ، فيجب استخدام الزيت البارد حتى تؤدى إلى تلف الشعر .
3:الإكثار فى تناول البروتينات ،مثل البيض واللبن والأسماك والجبن فهى مصدر غنى بالبروتينات وتعمل على حماية الشعر وتغذيته .
الشعر
4:الجيلاتين، يدخل فى علاج الكثير من مشاكل البشرة والشعر والأظافر وذلك عن طريق تناوله الجيلاتين فى العصائر او فى الحليب .
5:استخدام الزيوت الطبيعية ، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وذلك عن طريق تدليك الشعر بهم لمدة ثلاث مرات فى الاسبوع فتعمل على تغذية الشعر ولمعانه وقوته .
نظام غذائى يساعد على حماية الشعر
6: تجنب الوجبات السريعة والدسمة مثل البطاطس المقلية والبرجر والبيتزا ، حيث انها تفقد الشعر صحته وقوته كما انها تضر البشرة وصحة الجسم ايضا .
7:تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تمد الشعر بالقوة مثل الخضروات والفواكه .
8:الإكثار فى تناول السوائل والعصائر التى تفيد البشرة والشعر .
قوة الشعر
9: الاكثار فى تناول الحبوب والمكسرات التى تحتوى على اوميجا 3 ، فهى تقوم بتعزيز قوة الشعر وصحته
10:تجنب استخدام صبغات الشعر التى تحتوى على نسبة كيماويات عاليه حتى لا تؤدى الى تلف وسقوط الشعر .
