س و ج.. كل ما تريد معرفته عن ضباب الدماغ

ضباب الدماغ حالة غريبة تصيب المخ وتمنعه عن التفكير أو تذكر الأشياء وتعيق الإنسان عن التمتع بحياته بشكل طبيعى، مع وجود أرق وصداع مستمر، وقدم موقع   learning-mind  كل ما تريد معرفته عن ضباب الدماغ من أعراض وأسباب وعلاج: 

س: أعراض ضباب الدماغ

ج:

1: نقص الطاقة والتعب المستمر

2: الشعور بالصداع المزمن والمستمر

3:عدم تذكر الأشياء ووجود صعوبة فى حفظ المعلومات

4: الاكتئاب والملل من أقل الأشياء

5:الشعور بالقلق والتوتر من كل شىء

6:اضطرابات وصعوبة فى النوم

7:صعوبة فى التركيز

س:أسباب ضباب الدماغ

ج:

1: قد يكون بسبب عدم النوم لوقت كاف.

2:اتباع نظام غذائى خاطئ ، بسبب عدم وجود السكريات الكافية للجسم او الكربوهيدرات.

3: الاستخدام المفرط للكافيين حيث إن له تأثير سىء على وظائف المخ.

4:الالتهابات ، وعدم تناول الاطعمة التى تحارب الالتهابات وتعزز صحة الدماغ.

س:علاج ضباب الدماغ

ج:

1: تناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات مثل الفواكه والخضراوات والحليب والبطاطس.

2:النوم وقت كافى حتى تعمل على استرخاء العضلات والدماغ وتحسين الحالة النفسية والجسدية.

3:ممارسة التمارين الرياضية والتدريبات  التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية والدماغ والذاكرة.

4:السيطرة على الإجهاد من خلال الاسترخاء والراحة بعيدا عن الاجهزة الالكترونية مثل التلفزيون والموبايل والكمبيوتر.

5:التخلص من السموم فى الجسم عن طريق الأطعمة الصحية التى تحارب الجراثيم والبكتيريا.