أكد الدكتور السيد عبد الفتاح أستاذ أمراض الباطنة والغدد الصماء بجامعة الدلتا بالمنصورة ، إن الاتحاد الفيدرالى للسكر اعتمد دراسة "DAR " الخاصة بمرض السكر فى رمضان، وحددت أنواعا معينة من الأغذية خلال رمضان .
ويقدم الدكتور السيد عبد الفتاح بعض الخطوات الهامة التى يجب أن يتبعها مريض السكر لتجنب ارتفاع السكر فى الدم:
أولا : بالنسبة للنشويات يفضل أن تكون نسبتها من 30 إلى 40 % من الوجبة، وأن يراعى تناول العيش البلدى الذى يحتوى على الردة.
ثانيا : من الضرورى شرب كميات كبيرة من المياه ، والتى تعتبر أفضل من العصائر السكرية .
ثالثا : يفضل شرب العصائر بدون سكر، وأن تكون طازجة.
رابعا : التقليل من البروتينات ،والدهون، والبعد قدر الإمكان عن الأغذية المحمرة، والتى تحتوى على الزيوت والسمن .
خامسا : الإكثار من الخضراوات والفاكهة.
سادسا : يفضل تقسيم الوجبات فى رمضان إلى ثلاث وجبات، وجبة الإفطار، ثم وجبة خفيفة الساعة 12 ،ثم وجبة السحور .
سابعا : يفضل تأخير السحور .
ثامنا : تناول الفول والبيض ومنتجات الألبان والخضراوات خاصة الفول مع اضافة زيت زيتون.
تاسعا : متابعة تحليل السكر بشكل منتظم فى المواعيد التالية : صباحا عند الاستيقاظ، وعند أذان الظهر، وعند أذان العصر، وقبل المغرب ، وبعد الإفطار بساعتين، وقبل السحور إذا كان المريض حالته حرجة، ولكن يمكن التبديل فى مواعيد التحاليل خلال أيام رمضان، بحيث يمكن أن يقوم بالتحليل مرة واحدة فى اليوم .
عاشرا : الابتعاد عن الجو الحار الشديد ، وتقليل المجهود البدنى ما بين العصر والمغرب والجلوس فى مكان جيد التهوية.
أحد عشر: ممارسة الرياضة الخفيفة بعد صلاة التراويح ، وليكن المشى لمدة نصف ساعة يوميا بعد الإفطار بساعتين.
اثنى عشر : إذا انخفضت نسبة السكر فى الدم تحت مستوى الــ 70 ملجم فيجب علية الافطار فورا ، أما اذا كانت النسبة من 70 الى 90 ملجم فيجب متابعة التحليل كل ساعة حتى موعد الإفطار ،وإذا انخفضت تحت السبعين يفطر المريض فورا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة