قال الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية بمعهد ناصر، إن تناول الكثير من الحلويات أو الفاكهة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة فى رمضان أو شرب الكثير من العصائر تشكل ضررًا على الصحة، لأنها تزيد من حجم المعدة وتسبب اضطرابات شديدة فى مستوى السكر بالدم ما ينتج عنها الجوع مرة أخرى وتناول كميات كبيرة من الحلوى والأطعمة.
يتابع د. شريف عزمى رزق الله أن شرب الكثير من الماء قبل أو بعد الأكل مباشرة تعيق عملية الهضم وتؤدى إلى التخمة، كما أنها تزيد أيضًا من حجم المعدة مما ينتج عن الجوع بشكل سريع وتناول كميات كبيرة من الطعام .
يشير د. شريف إلى أن اتباع هذه العادات الخاطئة تعد سببًا كبيرًا وراء زيادة الوزن فى رمضان، نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام.
لذا يوصى استشارى التغذية بضرورة بالانتباه للعادات الخاطئة التى تزيد من الشعور بالجوع وتناولك كميات كبيرة من الطعام، وتجنب تناول الكثير من الأطعمة وممارسة بعض التمارين الرياضية .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة