يفضل عدد من الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من السكريات، الأمر الذى قد يؤثر سلبياً عليه دون أن يعلم، فهناك خطأ شائع مفاده أن مرضى السكر فقط هم من يمنعون من تناول السكريات بنسبة كبيرة، وقد نشر موقع "برايت سايد" علامات تؤكد أن عليك التوقف عن تناول كميات كبيرة من السكر.
1. جفاف البشرة:
بسبب فقدان الجسم للكثير من السؤال المسئولة عن ترطيب الجلد وبالتالى يصاب بالجفاف، وحدوث خلل فى عمل الغدد العرقية المسئولة عن توازن الجلد والماء فى الجسم.
2. صعوبة التركيز:
ارتفاع نسبة السكر فى الجسم تمنع وصول الجلوكوز للمخ، وبالتالى يواجه صعوبة فى الحصول على طاقة، مما يؤثر بشكل سلبى على تركيزك وطريقة تفكيرك واتخاذك للقرارات.
3. العصبية:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر يعانون بشكل أكبر من غيرهم من القلق والتوتر وتعكر المزاج، بالإضافة لكونهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
4. الجوع المستمر:
ارتفاع نسبة السكر فى الدم تمنع وصول الجلوكوز للخلايا، وبالتالى لا يحصل الجسم لعى الطاقة الكافية ويبدأ فى البحث عن الطريقة التى يمكن من خلالها الحصول عليها، فيبدأ الشعور بالجوع.
5. الإرهاق الدائم:
عندما يعجز الجسم عن امتصاص النسبة المرتفعة من السكر يستهلك طاقته بشكل غير صحيح فى محاولة للتخلص منها، وبالتالى لا يجد الجسم الوقود الكافى للاستمرار فتشعر بالإرهاق.
6. جفاف الفم والعطش الدائم:
يعد العطش الزائد وجفاف الفم بشكل مستمر علامتان على نقص كمية السوائل الموجودة بالجسم، فيقوم المخ بإرسال رسالة "العطش" ومن الأفضل وقتها عدم تناول أى مشروب يحتوى على السكريات.
7. فقدان الوزن:
حتى وإن كنت تتناول عدد كبير من السعرات الحرارية، لأن ارتفاع نسبة الجلوكوز سيؤدى لفقدان السوائل الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى حرق الدهون نتيجة عدم وجود أنسولين بالجسم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة