ينصح أطباء العيون المصابين بمرض السكرى على إجراء فحص شامل للعيون مرة واحدة على الأقل فى العام للتأكد فى عدم الإصابة بأى مرض، أما إذا كان لديك اعتلال شبكية سكرى، قد تحتاج إلى اختبار العين فى كثير من الأحيان.
وأظهرت دراسة حديثة أن تحسين السيطرة على مستويات السكر فى الدم يبطئ تطور اعتلال الشبكية، حيث أوضحت أن مرضى السكرى الذين حافظوا على مستويات السكر فى دمهم أقرب إلى الطبيعى قدر الإمكان كانوا أقل للإصابة بأمراض الكلى والأعصاب بشكل كبير.
كما أظهرت دراسات أخرى أن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والكولسترول يمكن أن تقلل من خطر فقدان البصر، بالإضافة إلى أن السيطرة على ضغط الدم يكون مفيد لصحتك العامة، وكذلك المساعدة على حماية رؤيتك بشكل كبير.
ووفقا لموقع "allaboutvision" فيمكن أن تحافظ على رؤية صحية من خلال عدة خطوات:
1- إجراء فحوص منتظمة للتحقق من مرض السكرى وارتفاع ضغط الدم
هذه الأمراض يمكن أن تسبب مشاكل للعين مرورا من اعتلال الشبكية السكرى، والضمور البقعى والسكتات الدماغية العين وصولا إلى فقدان البصر.
2- ابحث عن علامات التحذير عند التغييرات فى رؤيتك
إذا بدأت فى ملاحظة حدوث تغييرات فى رؤيتك، راجع طبيب العيون على الفور، بعض علامات المتاعب تتمثل فى الرؤية المزدوجة، والرؤية الضبابية وصعوبة الرؤية فى ظروف الإضاءة الخافتة. وتشمل العلامات والأعراض الأخرى لمشاكل العين الخطيرة المحتملة التى تستدعى الاهتمام العاجل العين الحمراء، ومضات متكررة من الضوء، العوامات، وآلام فى العين وتورم.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشى يمكن أن تقلل من خطر الضمور البقعى المرتبط بالعمر بنسبة تصل إلى 70%.
4- حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
ارتداء النظارات الشمسية التى تحمى عينيك من 100% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الشمس، يساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العين، ومشاكل العين الأخرى.
5- تناول نظام غذائى صحى ومتوازن
أظهرت دراسات أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقلل من خطر إعتام عدسة العين، يتم الحصول على هذه المواد المضادة للأكسدة من خلال نظام غذائى يحتوى على كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الملونة أو الداكنة الخضراء. كما أن تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يقلل من خطر تطوير الضمور البقعى.
6- فحص العين كل سنتين
فحص العين الشامل يمكن أن يقلل من المخاطر الخاصة بأمراض العين الرئيسية مثل اعتلال الشبكية السكرى، الذى ليس له علامات إنذار مبكر.
