ذكر موقع " health line " الطبى أن مراقبة قياس السكر بدقة يمكن الإنسان من إنقاذ نفسك من أثاره الجانبية ومضاعفاته ، وأوضح بعض الأساليب للسيطرة على مرض السكرى ومنها:
1 التمارين الرياضية
تشمل النشاط العضلى الذى يساعد فى خفض مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى ، ما يساعد فى حرق الجلوكوز وكذلك الأحماض الدهنية ، ويخفف من إنتاج الأنسولين فى الجسم وتخفيض الوزن، ومن أفضل التمارين المشى السريع والسباحة .
2 اتباع نظام غذائى صحيح يقضى على مرض السكرى .
يتحسن الجهاز المناعى ، من خلال اتباع الأغذية الغنية بالأحماض أوميجا 3 لأنها تحتوى على الدهون الجيدة ، وإضافة السلطة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون فى النظام الغذائى ، مع الابتعاد عن جميع الأكلات السريعة .
3 العلاج المر
ويعتقد الباحثون أن أى شىء مرير هو علاج سحرى لمرض السكرى ، ويمكنك تناول البطيخ المر وشرب كوب من عصير البطيخ المر على معدة فارغة.
4 الابتعاد عن التوتر وحالات الضغط
يسبب التوتر العصبى والانفعالات إفراز الأدرينالين والكورتيزون الذى يؤدى إلى تسارع تحلل مخزون السكر المؤدى إلى إفراز الأنسولين.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة