قال الدكتور مجدى علما، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب الأزهر، إن المرأة يمكنها أن تحسن من خصوبتها من خلال النظام الغذائى الخاص بها، فهناك بعض الأطعمة عن غيرها تزيد من فرصها للحصول على حمل سريع وسهل بدلا من مواجهة تأخر الإنجاب ومشكلاته.
وأضاف علما، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن هناك قائمة من الأطعمة التى تحسن من معدلات الخصوبة عند السيدات وتشمل على:
1- منتجات الالبان المحفوظة جيدا واللبن خالى من الدسم.
2- الخضراوات والفواكه مثل فيتامين دى.
3- الغذاء الصحى المتكامل.
4- الخضراوات الورقية حيث إن بها حمض الفوليك والحديد الذى يمنع تشوهات الجهاز العصبى للجنين.
5- المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق لأن بها الأحماض الضرورية وكلها مناسبة للخلايا الجسدية السليمة.
6- كربوهيدرات بكمية قليلة.
7- الخضراوات الملونة بها فيتامين أ مثل الباذنجان والفلفل الملون .
8- السلمون يحتوى على اوميجا 3 اللازم لإنماء الهرمونات خاصة خلال فترة الحمل.
9- الأناناس به عنصر المنجنيز المهم لدعم الخصوبة.
10- الفلفل الحار الذى يزيد تدفق الدم للاعضاء التناسلية.
