صحة الطفل ونموه الصحى يعتمد على التغذية السليمة، ولكن قد تقع بعض الأمهات فى خطأ الأطعمة المناسبة لطفلها فالبعض منهن يعتقد أن الكثرة فى الطعام تساعد على النمو ولكن لكل مرحلة عمرية نظام غذائى معين .
وحسب ما ذكره موقع momjunction فهناك أطعمة تساعد على نمو الطفل وزيادة وزنه بشكل صحى وسليم وهى:
1:زبده الفول السودانى وزبده اللوز، أطعمة غنية بالدهون غير المشبعة والبروتينات التى تعمل على زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل صحى.
2:الحليب، وهو مصدر طبيعى وجيد من البروتين والكربوهيدرات التى تساعد على نمو الجسم والعضلات وحماية الطفل من الأمراض.
3: البيض، وهو مصدر كبير من البروتين والفيتامينات التى تساعد على نمو الطفل وتغذيته.
4:الموز، وهو واحد من افضل الفواكه التى يحبها الاطفال، فضلا عن ذلك يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الى تساعد على نمو الطفل وتغذيته
5:الافوكادو، وهى مصدر غنى بالدهون والسعرات الحرارية الضرورية لصحة ونمو الطفل
6:البطاطس، تحتوى على احماض امينية وفيتامينات تساعد على زيادة الوزن
7:الدجاج، يحتوى على بروتين وعناصر اخرى تساعد على نمو الجسم وتغذيته
8:اللحوم الحمراء ، وهى مصدر كبير من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تغذية الجسم ونموه
