5 أطعمة هتقوى نظرك وممكن تستغنى بيهم عن النظارة

الأربعاء، 10 يناير 2018 01:00 م
5 أطعمة هتقوى نظرك وممكن تستغنى بيهم عن النظارة تقوية النظر - صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

بعيدا عن العلاجات والعمليات تعتبر الأطعمة علاجا طبيعيا للعديد من الأمراض، وللحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر هناك بعض الأطعمة الصحية التى يجب تناولها يومياً، والتى سوف نتعرف عليها وفقاً لما ذكره موقع allaboutvision، وتشمل:

 

1: "الجزر بيقوى النظر".. فهو من الأطعمة التى تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.

 

جزر
جزر

 

2: الأسماك خصوصا سمك (السالمون، التون، الماكريل، السردين)، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تساعد على حماية العيون من الجفاف.

 

اسماك
أسماك

 

3: السبانخ.. من أفضل الأطعمة التى ينصح دائما بتناولها وخصوصا للأطفال، حيث إنها تحتوى على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.

 

سبانخ
سبانخ

 

4: البرتقال.. يحتوى على فيتامين سى وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر اعتام عدسة العيون وضعف النظر.

 

برتقال
برتقال

 

5: جوز الهند.. يحتوى على أوميجا 3 وفيتامين e، الذى يعزز صحة العين ويقوى النظر.

 

جوز الهند
جوز الهند








الموضوعات المتعلقة


مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة