دلع جسمك، "الجمال والأناقة والجاذبية" مفاتيح المرأة لتعزيز ثقتها بنفسها وحب الآخرين لها ، لذلك تحرص النساء دائما على الاهتمام بنظافتهن الشخصية من خلال استخدام مستحضرات التجميل والعناية مهما كلفها الأمر.
ولأن الجمال سره الأساسي هو التغذية يقدم اليوم السابع 5 أطعمة لجمال وصحة اليدين وفقا لما ذكره موقع addresschic ، وهى:
1:جوز الهند، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل، (الكالسيوم ، الحديد، النحاس، البروتين)، التى تساعد على تعزيز صحة البشرة واليدين ، كما أنه يعالج الالتهابات.
![جوز الهند جوز الهند](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/14/87290-جوز-الهند.jpg)
جوز الهند
2:الافوكادو، من الفواكه التى تساعد على علاج الكثير من الأمراض كما ان لها فوائد مذهلة على البشرة والشعر، كما انها تعمل على تعزيز صحة ونعومة اليدين.
![افوكادو افوكادو](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/14/74795-افوكادو.jpg)
افوكادو
3: زيت الصبار، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تساعد على منع تشققات الأصابع والحفاظ على الأظافر .
![زيت صبار زيت صبار](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/14/39814-زيت-صبار.jpg)
زيت صبار
4: المكسرات بجميع أنواعها، تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة البشرة ونضارتها والحفاظ على قوة ونعومة الأظافر.
![مكسرات مكسرات](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/14/545727-مكسرات.png)
مكسرات
5:التوت، يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على نعومة ونضارة البشرة .
![توت توت](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/14/69883-توت.jpg)
توت