ووفقا لما ذكره موقع dailyburn هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى ومنها:
1: الثوم.. حيث يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والفيروسات، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون الثوم أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والإصابة بالعدوى.
![ثوم ثوم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/27/47639-ثوم.jpg)
ثوم
2: البطاطا.. تحتوى على فيتامين "أ" الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجسم من السموم والبكتيريا.
![بطاطا بطاطا](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/27/90967-بطاطا.jpg)
بطاطا
3: سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والعدوى.
![سالمون سالمون](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/27/55222-سالمون.jpg)
سالمون
4: شوربة الدجاج.. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات كما أنها تطرد السموم من الجسم وتحارب الفيروسات والعدوى.
![شوربة دجاج شوربة دجاج](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/27/64748-شوربة-دجاج.jpg)
شوربة دجاج
5: الكركم.. من أشهر التوابل التى تساعد على طرد السموم من الجسم، كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يستخدمون الكركم فى الطعام أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.
![كركم كركم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/27/74548-كركم.jpeg)
كركم
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة